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Würzige Low Carb Shakshuka

Würzige Low Carb Shakshuka

Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Portionen: 2
Gericht: Low Carb Hauptgericht
Kalorien: 300

Zutaten
  

  • 400 g gehackte Tomaten Dose
  • 1 rote Paprika
  • 1 Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 TL Paprikapulver
  • 1 TL Salz
  • ½ TL Kreuzkümmel
  • 1 Prise Cayennepfeffer
  • 4 Eier
  • Optional: frische Petersilie oder Koriander

Method
 

  1. Gemüse vorbereiten:
  2. Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln. Paprika waschen, entkernen und in kleine Stücke schneiden.
  3. Anbraten:
  4. Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen. Zwiebel darin glasig dünsten. Knoblauch und Paprika hinzufügen und 3–4 Minuten mitbraten.
  5. Würzen & köcheln:
  6. Paprikapulver, Salz, Kreuzkümmel und Cayennepfeffer einstreuen und kurz anrösten. Die gehackten Tomaten unterrühren. Alles bei niedriger Hitze etwa 10 Minuten sanft köcheln lassen.
  7. Eier stocken lassen:
  8. Mit einem Löffel vier Mulden in die Tomatensoße drücken. Die Eier einzeln hineinschlagen. Pfanne mit Deckel verschließen und die Eier bei geringer Hitze mindestens 6 Minuten stocken lassen, bis das Eiweiß fest ist.
  9. Servieren:
  10. Mit frisch gehackter Petersilie oder Koriander bestreuen und direkt aus der Pfanne genießen.