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Proteinreiche Zucchini Schnitten

Proteinreiche Zucchini Schnitten

Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 35 Minuten
Gesamtzeit 45 Minuten
Portionen: 3 Portionen
Gericht: Schnelle Low Carb
Kalorien: 863

Zutaten
  

  • 500 g Zucchini
  • 10 Stängel Petersilie oder ca. 1,5 EL tiefgekühlte Petersilie
  • 1/2 TL Salz
  • 150 g körniger Frischkäse
  • 3 Eier Größe L
  • 100 g geriebener Käse fettreduziert möglich
  • Gewürze nach Geschmack: Knoblauchpulver Chili, optional Salz

Method
 

  1. Vorbereitung:
  2. Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Eine Auflaufform (ca. 27 × 20 cm) einfetten oder mit Backpapier auslegen.
  3. Zucchini vorbereiten:
  4. Zucchini grob raspeln oder fein hacken, mit dem Salz vermengen und kurz ziehen lassen. Anschließend in ein Sieb geben und gründlich ausdrücken, damit überschüssige Flüssigkeit entfernt wird.
  5. Masse herstellen:
  6. Petersilie fein hacken. Zucchini, Petersilie, Frischkäse, Eier, etwa 75 g vom geriebenen Käse sowie die Gewürze in einer Schüssel gut vermengen.
  7. Backen:
  8. Die Masse gleichmäßig in die vorbereitete Form streichen. Zunächst 10 Minuten bei 220 °C auf mittlerer Schiene backen.
  9. Fertigstellen:
  10. Temperatur auf 190 °C reduzieren und weitere 20–25 Minuten backen, bis die Masse vollständig gestockt ist. Etwa 15 Minuten vor Ende den restlichen Käse darüberstreuen und goldgelb überbacken.
  11. Servieren:
  12. Kurz abkühlen lassen, in Schnitten schneiden und warm oder kalt genießen.