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Proteinreiche Karotten Wraps

Proteinreiche Karotten Wraps

Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 25 Minuten
Gesamtzeit 35 Minuten
Portionen: 8 Wraps
Kalorien: 195

Zutaten
  

  • Für die Wraps 8 Stück:
  • 425 g Karotten geschält gewogen
  • 2 Eier Größe L
  • 125 g geriebener Mozzarella
  • Salz
  • Italienische Kräuter
  • Chili nach Geschmack
  • Beispielhafter Belag:
  • 100 g Rucola
  • 1 rote Zwiebel
  • 350 g körniger Frischkäse
  • 8 Scheiben Hähnchenbrustaufschnitt

Method
 

  1. Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen.
  2. Wrap-Masse herstellen:
  3. Karotten schälen und grob raspeln oder fein hacken. Mit Eiern, geriebenem Käse und den Gewürzen in einer Schüssel gründlich vermengen.
  4. Wraps formen:
  5. Aus der Masse 8 Portionen abteilen (je ca. 2 EL) und auf dem Backblech zu runden Wraps formen. Die Masse sehr flach und gleichmäßig andrücken, damit die Wraps stabil werden.
  6. Backen:
  7. Wraps auf mittlerer Schiene 22–25 Minuten backen, bis sie fest und leicht goldgelb sind. Kurz abkühlen lassen.
  8. Füllen & servieren:
  9. Wraps nach Belieben mit Frischkäse bestreichen und mit Rucola, Zwiebeln und Hähnchenbrust belegen. Aufrollen oder zusammenklappen und direkt genießen.