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Low Carb Lachs Brokkoli Auflauf

Low Carb Lachs Brokkoli Auflauf

Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 50 Minuten
Gesamtzeit 1 Stunde
Portionen: 4 Personen
Gericht: Auflauf
Kalorien: 677

Zutaten
  

  • 1 kg Brokkoli frisch oder aufgetaut, gut abgetropft
  • 500 g Lachsfilet in Würfel geschnitten
  • 4 Eier
  • 250 ml Sahne
  • 80 g geriebener Käse
  • 1 EL gemischte Kräuter z. B. tiefgekühlt
  • Salz
  • Pfeffer
  • Paprikapulver edelsüß

Method
 

  1. Vorbereiten: Backofen auf 180 °C Umluft vorheizen. Eine Auflaufform leicht einfetten.
  2. Sahnemischung herstellen: Eier und Sahne in einer Schüssel verquirlen. Mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver und Kräutern würzen.
  3. Auflauf schichten: Brokkoli gleichmäßig in der Form verteilen. Die Lachswürfel darauf legen.
  4. Übergießen: Die vorbereitete Eier-Sahne-Mischung gleichmäßig über Brokkoli und Lachs gießen.
  5. Backen: Den Auflauf etwa 40 Minuten im Ofen garen.
  6. Überbacken: Mit geriebenem Käse bestreuen und weitere 10 Minuten backen, bis die Oberfläche goldbraun ist.
  7. Servieren: Kurz abkühlen lassen und anschließend direkt genießen.